نقش تغذیه در بهبود کیفیت خواب
تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب ما دارد. در این مقاله به بررسی تأثیر مواد غذایی مختلف بر خواب، از جمله غذاهای خواب‌آور، ملاتونین و کافئین پرداخته شده است.
برچسب: تغذیه و خواب
خوابی راحت با ما
تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب ما دارد. در این مقاله به بررسی تأثیر مواد غذایی مختلف بر خواب، از جمله غذاهای خواب‌آور، ملاتونین و کافئین پرداخته شده است.