تأثیر ورزش بر کیفیت خواب
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود کیفیت خواب است. در این مقاله به بررسی تأثیر ورزش بر خواب، از جمله تمرینات هوازی، یوگا و نکاتی برای زمان‌بندی مناسب ورزش پرداخته شده است.
دستگاه‌های CPAP و درمان آپنه خواب
دستگاه CPAP یکی از مؤثرترین روش‌های درمان آپنه خواب است. در این مقاله به بررسی نحوه عملکرد دستگاه CPAP، مزایا و معایب آن و نکاتی برای استفاده صحیح از این دستگاه پرداخته شده است.